Восстановление позвоночника
Предлагаю для начала договориться о понятиях и освежить память.
В нашем организме постоянно происходят два естественных процесса: разрушение (износ, дегенерация) и восстановление (возобновление, генерация) тканей (структур). Бывает, правда так, что какая-либо функция или структура так и не выстроилась вообще или частично, когда должна была это сделать. Тогда разговор будет вестись не о восстановлении. а о построении, становлении и т.п.
В нашем организме постоянно происходят два естественных процесса: разрушение (износ, дегенерация) и восстановление (возобновление, генерация) тканей (структур). Бывает, правда так, что какая-либо функция или структура так и не выстроилась вообще или частично, когда должна была это сделать. Тогда разговор будет вестись не о восстановлении. а о построении, становлении и т.п.
Предпочтительнее, чтобы возобладало в теле восстановление над дегенерацией. На это важно равновесие влияет далеко не только генетическая предрасположенность. В основном на это влияет образ жизни, в который включены окружающая и внутренняя среды. Пищевое поведение (что мы выбираем или приходится есть), психологическое и физическое самочувствие связаны между собой психо-физиологически, что отражено в научной литературе и многих подходах коррекции состояний здоровья в том числе. Мы (и наше восстановление-разрушение) это то, что мы едим, то, что мы думаем-чувствуем (надеюсь весомую разницу вы понимаете?); то как и сколько мы двигаемся (достаточно ли или лень); это экология, чем дышим, что и кто нас окружает, на что нацелены, что выбираем (идёт ли это на пользу?). В общем это многогранное явление, требующее к себе учёта и внимания. А не просто слов для проформы: "не, ну это понятно."
Что же касается частного случая - восстановление позвоночника? Как правильно восстанавливать позвоночник - центральную часть опорно-двигательного аппарата (ОДА)?
Например, чтобы не происходило восстановление грыжи позвоночника, то есть чтобы грыжа не возвращалась обратно; и происходило восстановление после грыжи позвоночника и в том числе восстановление после операции на позвоночнике; или если это компрессионный перелом позвоночника?
Мы обязаны соблюдать несколько простых условий.
Начнём с самого важного, ну или просто одного из ключевых направлений. Это психическое (психологическое) состояние. Много лет повторяю: всё здоровье от нервов, все болезни от неврозов. Если кратко. Без оправданий и объяснений устраните противоречия в отношении предков, потомков и партнёров. Не нужно с места бросаться в картер на шею. Просто перестаньте отравлять друг другу жизнь пытаясь добавить все добро в их жизнь и перестаньте бороться с несправедливостью и за свою правоту. Боритесь за взаимопонимание, любовь и доброе отношение другу другу и к самому себе. Это помогает всем областям жизни и здоровья, позвоночнику особенно. Проведу на эту тему отдельный семинар. Ещё важно, начните к себе грубому и неуклюжему относиться по-доброму. И остальное приложится само.
Что же касается частного случая - восстановление позвоночника? Как правильно восстанавливать позвоночник - центральную часть опорно-двигательного аппарата (ОДА)?
Например, чтобы не происходило восстановление грыжи позвоночника, то есть чтобы грыжа не возвращалась обратно; и происходило восстановление после грыжи позвоночника и в том числе восстановление после операции на позвоночнике; или если это компрессионный перелом позвоночника?
Мы обязаны соблюдать несколько простых условий.
Начнём с самого важного, ну или просто одного из ключевых направлений. Это психическое (психологическое) состояние. Много лет повторяю: всё здоровье от нервов, все болезни от неврозов. Если кратко. Без оправданий и объяснений устраните противоречия в отношении предков, потомков и партнёров. Не нужно с места бросаться в картер на шею. Просто перестаньте отравлять друг другу жизнь пытаясь добавить все добро в их жизнь и перестаньте бороться с несправедливостью и за свою правоту. Боритесь за взаимопонимание, любовь и доброе отношение другу другу и к самому себе. Это помогает всем областям жизни и здоровья, позвоночнику особенно. Проведу на эту тему отдельный семинар. Ещё важно, начните к себе грубому и неуклюжему относиться по-доброму. И остальное приложится само.
Что же касается частного случая - восстановление позвоночника? Как правильно восстанавливать позвоночник - центральную часть опорно-двигательного аппарата (ОДА)?
Вредные движения, положения и упражнения для позвоночника.
Да, не все движения одинаково полезны. Есть всего несколько движений и положений, которые наносят вред позвоночнику каждый день. Все эти движения и положения нужно заменить полезными или полностью исключить за бесполезностью.
Шея. Вращения, наклоны в бок; оттягивания головы (растягивание шеи) руками в любую из сторон или позой на диване дабы повязать, отправить смс, посмотреть сериальчик, почитать полезное про позвоночника;) Есть в позвоночнике связки и сухожилия. Первые растягиваются максимум на 3-5%, а вторые - сухожилия могут до 40%. Находятся в одной плоскости, и мы изо всех сил стараемся растянуть, но вот что? Достичь облегчение ощущений в любом отделе позвоночника, а также размять и прокачать мышцы вы сможете другим путём, подробности смотрите в других материалах.
Грудной отдел. "Хотите горбик - берите самый лучший стул со спинкой". Всё тело подстраивается под условия, которые мы ему предоставляем. Диван в том числе. Позвоночник выпячивает горбик в любом отделе, которым мы опираемся на спинку мебели. Да, лучше использовать седалищные бугры и сидеть ровно на попе. И если захотелось опереться спиной, то делать это кратковременно. Есть наконец, хороший выбор полезной и доступной мебели в 21 век. Один из вариантов разработал я в 2018 году, вложив свой многолетний опыт работы. Не стоит усиленно скручиваться с дополнительной нагрузкой руками или резким поворотом туловища. Чрезмерная ротация тел позвонков относительно друг друга может сместить хрящевую ткань и мешать проведению нервных импульсов к тканям,за которые отвечает сегмент.
Поясничный отдел. Про опирание на спину, в уже прочитали. Часто этим грешат подростки и другие "маньяки" компьютерные и другие работники умственного труда. Их боевые награды - ряд синяков на пояснице. Весьма вредны наклоны в поясничном отделе. к полу, помыть голову над ванной, почистить зубы в глубоком поклоне раковине и её дырочке. Берегите поясницу, она бережёт ваши колени, которые помогут присесть ниже. Упражнения с пользой есть, готовые нанести равновесие вашему ОДА, так как вы правши или левши, что сказывается на этом равновесии - объёме мышц.
Пропитание. Пейте достаточное количество чистой воды в день. Её недостаток обезвоживает все ткани. Город отнимает всегда отнимает здоровье. Есть питание для насыщения всего организма и питания непосредственно нуждающихся хрящей. Использую особенное водорослевое питание из экологически чистого района Белого Моря.
Лечение позвоночника. Критерий один - помогает лично Вам?
Не важно как будете лечить, важно, чтобы был только. А как его сохранить и поддержать, я уже описал.
Всех всем благ)
Да, не все движения одинаково полезны. Есть всего несколько движений и положений, которые наносят вред позвоночнику каждый день. Все эти движения и положения нужно заменить полезными или полностью исключить за бесполезностью.
Шея. Вращения, наклоны в бок; оттягивания головы (растягивание шеи) руками в любую из сторон или позой на диване дабы повязать, отправить смс, посмотреть сериальчик, почитать полезное про позвоночника;) Есть в позвоночнике связки и сухожилия. Первые растягиваются максимум на 3-5%, а вторые - сухожилия могут до 40%. Находятся в одной плоскости, и мы изо всех сил стараемся растянуть, но вот что? Достичь облегчение ощущений в любом отделе позвоночника, а также размять и прокачать мышцы вы сможете другим путём, подробности смотрите в других материалах.
Грудной отдел. "Хотите горбик - берите самый лучший стул со спинкой". Всё тело подстраивается под условия, которые мы ему предоставляем. Диван в том числе. Позвоночник выпячивает горбик в любом отделе, которым мы опираемся на спинку мебели. Да, лучше использовать седалищные бугры и сидеть ровно на попе. И если захотелось опереться спиной, то делать это кратковременно. Есть наконец, хороший выбор полезной и доступной мебели в 21 век. Один из вариантов разработал я в 2018 году, вложив свой многолетний опыт работы. Не стоит усиленно скручиваться с дополнительной нагрузкой руками или резким поворотом туловища. Чрезмерная ротация тел позвонков относительно друг друга может сместить хрящевую ткань и мешать проведению нервных импульсов к тканям,за которые отвечает сегмент.
Поясничный отдел. Про опирание на спину, в уже прочитали. Часто этим грешат подростки и другие "маньяки" компьютерные и другие работники умственного труда. Их боевые награды - ряд синяков на пояснице. Весьма вредны наклоны в поясничном отделе. к полу, помыть голову над ванной, почистить зубы в глубоком поклоне раковине и её дырочке. Берегите поясницу, она бережёт ваши колени, которые помогут присесть ниже. Упражнения с пользой есть, готовые нанести равновесие вашему ОДА, так как вы правши или левши, что сказывается на этом равновесии - объёме мышц.
Пропитание. Пейте достаточное количество чистой воды в день. Её недостаток обезвоживает все ткани. Город отнимает всегда отнимает здоровье. Есть питание для насыщения всего организма и питания непосредственно нуждающихся хрящей. Использую особенное водорослевое питание из экологически чистого района Белого Моря.
Лечение позвоночника. Критерий один - помогает лично Вам?
Не важно как будете лечить, важно, чтобы был только. А как его сохранить и поддержать, я уже описал.
Всех всем благ)