Если диск смещается резко и сильно, вместе с ним перерастягиваются связки суставной сумки и прилегающие к ней.

Болят именно связки. Сам хрящ не болит, что бы с ним не происходило.

Затем вы либо успокаиваете связки обезболивающим, либо они заживают. Отёчность, которая возникает из-за давления диска на связки, не устраняется, но мы перестаем ее чувствовать, не обращаем внимание на то, что двигаться стало труднее. Да, с утра движения ограничены, чувство усталости преследует нас весь день, но мы списываем его на нетренированность или плохое настроение. Главное — ничего не болит.
В этом опасность!

Поясню: тем временем отечность давит на нерв и/или сосудистый пучок — питание хряща и его информационная связь с остальным телом ухудшаются. Снижена подвижность, необходимая нам для того, чтобы суставы питались в режиме "помпы" (особенно суставы позвоночника). Проходят месяцы и годы, хрящ истощается без нужного питания. Связки тоже чувствуют себя неважно и подают нам кое-какие сигналы, но нормы поведения не позволяют нам делать лишние движения на людях.

Под давлением тела происходит выпячивание диска вбок или прямо посредине, в сторону спинного мозга. О, господи! ...Хотя нет, нам все еще не больно. Чтобы прижать спинной мозг, нужно выпячивание от 10 мм, то есть, порядочная грыжа или секвестрированная (оторвавшийся кусок хряща).

Итак.

Что болит у нас в спине?
Болят воспаленные мышцы и связки, "простужаясь" при слабом кровоснабжении.
Болят маленькие суставы суставных отростков, когда объём диска значительно снизился, а суставные сумки перерастянуты и повреждаются постоянно.
Болит паутинная оболочка, дающая сигнал в нервную систему.
На этом этапе тело пытается меньше двигаться, мы стараемся его погреть, помазать, попить обезболивающее, поделать вредные упражнения (не зная их вреда).
Сам диск все еще не болит, хотя его давно пора лечить.
Или хотя бы заняться профилактикой.