Зачем мы щелкаем шеей?

В детстве берем пример с одноклассников. Выигрываем конкурс «кто звонче хрустнет». Потом взрослеем, но паттерн поведения остается с нами. Когда нас спрашивают «зачем ты это делаешь?», мы оправдываемся тем, что легким привычным движением снимаем чувство неудобства, закрепощения в шее. «Я щелкаю, и все встает на место».
На самом деле все обстоит совсем иначе.

Шея затекает по двум сочетаемым причинам.

1. Малоподвижный образ жизни, в котором стремление потянуться, размяться - естественная необходимость для мышц и связок суставов. Но разминку мы подменяем точечным растяжением самых уставших от безделья, застоявшихся областей.

2. Молочная кислота, которая накапливается в повреждённых связках (для снижения подвижности на время их восстановления). Мы же разгоняем кислоту для своего удобства, на время чувствуя облегчение. И этот прием мы повторяем всё чаще и чаще.

Сам по себе щелчок в шее не вреден. Но частое (чаще 1-2 раз в день) и нарочитое щелкание с усилием вместо естественного потягивания всем телом - вредно. Оно приводит к чрезмерному растяжению связок суставов.
Сустав в отсутствие необходимого уровня нагрузки (минимум 1,5-2 часа в день) не способен сохранять нужный тонус. Он не может удержать на месте диск, из-за чего происходят выпячивания, протрузии и ротации дисков при резких движениях (например, при поскальзывании). Связки в своем естественном состоянии, не растянутые чрезмерно, эту нагрузку выдержали бы и не дали бы диску сместиться

Если у вас есть проблемы с суставами, позвоночником, шеей или вы просто хотите провести профилактику, записывайте на прием ко мне.